Naše telo i um su neraskidivo povezani, ali često zaboravimo da mentalno zdravlje direktno utiče na fizičko. Dugotrajan stres, anksioznost, problemi sa koncentracijom ili loš san nisu samo trenutne poteškoće – oni su poziv da zastanemo i poslušamo sebe. Savremeni život donosi brojne izazove, a ako ih ne procesuiramo pravilno, naše telo reaguje: bilo kroz umor, napetost mišića ili čak oslabljen imunitet. Praktikovanje tehnika opuštanja, fizička aktivnost, redovan san i razgovor sa bliskima ili terapeutom mogu imati ogroman pozitivan uticaj. Ne treba čekati da se simptomi pojačaju – briga o mentalnom zdravlju je važan deo svakodnevne rutine.